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Nelle diete ipocaloriche gli apporti energetici sono talmente ridotti da costringere l'organismo ad attingere alle riserve di grasso, il che provoca necessariamente una diminuzione di peso. Ma attenzione!

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Come vedremo più avanti, questa perdita di chili non è affatto priva di rischi. Vantaggi, rischi e inconvenienti. Come già detto, se decidete di sottoporvi a questa dieta dovrete dar prova di una ferrea disciplina.

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Tuttavia, se siete davvero determinati, il metodo Mayo vi consente di dimagrire rapidamente: rispettandolo alla lettera, siete sicuri di perdere da 5 a 7 kg in 14 giorni.

La dieta Mayo è semplice da mettere in pratica e da seguire perché i menu sono prestabiliti. È economica, non richiede alcuna particolare abilità culinaria né interminabili interpretazioni di etichette.

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Colazione: 1 pompelmo, 2 uova, 1 fetta biscottata nella seconda settimanacaffè o tè senza zucchero.

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Pranzo: gr di tacchino alla piastra e verdura consentita, 1 pompelmo, tè o caffè senza zucchero. Cena: 2 uova sode o cotte in padella senza alcun tipo di condimento e verdura consentita in quantità a piacere.

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La piramide alimentare è di certo da apprezzare, perché alla base dell'alimentazione di quasi chiunque al giorno d'oggi ci devono essere la frutta e la verduracibi sazianti e dieta di mayo clinica dieta pdf, necessari per mantenere basso l'introito calorico.

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Essendo una dieta chetogenica sposta il metabolismo a favore dello smaltimento dei grassi. Anche la carne è ricca di grassi animali saturi, che contribuiscono ad alzare i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue.

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Nonostante poi la Dieta Mayo sia una dieta iperproteica, si è visto che essendo un regime dietetico molto restrittivo e dieta di mayo clinica dieta pdf di altri nutrienti importanti, le proteine non bastano a coprire il fabbisogno, portando a perdita di massa magra. Si sono riscontrate talvolta carenze vitaminiche e source sali minerali.

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Sulla base di questo, se si sceglie di seguire la Dieta Dieta di mayo clinica dieta pdf per un dimagrimento rapido si raccomanda di non prolungarla per più di 14 giorni e bere sempre molta acqua, almeno 1, litri al giorno. Ogni anno la clinica americana è costretta a disconoscere la Dieta Mayo, perché erroneamente associata o confusa con una dieta messa invece a punto dalla Clinica Mayo basata su principi dietetici estremamente lontani dalla Dieta Mayo.

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